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抖大杆功效与功法
大杆子源于古代长枪术,长八尺以上为大杆。习武世家教习子弟时,先要学习中平枪和圈枪之法,有一定功力后才能用大枪。明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫,往往枪功练成了,周身的整劲就练出来了,再练习徒手技 ...
分类:    2016-7-5 09:15
太极拳8大劲讲解
1、掤劲:先实丹田气,身负弹簧力。掤于两臂,发于手。2、捋劲:听其劲,顺其式,侧身松跨趁势捋出,顺手牵羊。3、挤劲:挤在手臂,侧身拧进,引劲化劲,于劲不让,缺一米添一豆,挤得对手实难受。4、按劲:发于手, ...
分类:    2016-7-4 08:58
陈氏老架一路分解动作(完整版)
(1)起势 1,屈膝松胯下沉; 2,松右胯旋转下沉,移重心到右; 3,点左脚脚尖; 4,旋转右胯,向左开步,与肩同宽; 5,左脚后跟落地; 6,松右胯旋转下沉移重心到中间; 7,松左胯旋转下沉,两胯持平。(2)金刚捣 ...
分类:    2016-6-30 15:36
陈式太极拳大架小架来源之辩
陈氏拳自陈王庭创拳,完善于敬柏,纯粹于有本、长兴,名闻于仲甡,衰败于捻军,颓废于文革。杨、武、吴、孙,其宗源在于陈氏,其所学无非得陈氏真传之二三,然亦能自成一帜,足见陈氏太极拳理技之玄深精妙。陈有本公 ...
分类:    2016-6-28 08:56
太极“外三合”之肩与胯合
太极“外三合”之肩与胯合
  习练太极拳的人都知道,练拳讲究“内三合”与“外三合”,而“外三合”中的“肩与胯合”尤为重要,正所谓“根节不明力无源”,无此便谈不上中节和稍节了。但是许多人练了很多年也不知道这“肩与胯合”应作何解释? ...
分类:    2016-3-1 15:22
“虚领顶颈”还是“虚领顶劲” ∕晓舟
“虚领顶颈”还是“虚领顶劲” ∕晓舟
在内家拳的著作中,常常出现“虚领顶劲”四字,也有人写作“虚领顶颈”,二者之间必有正误。综观当前的各种内家拳书籍,不难发现“虚领顶劲”似已成为金科玉律,如若写成“顶颈”则往往被视为“顶劲”的笔误,然而, ...
分类:    2016-3-1 15:08
马国相:太极拳架的规矩与要领
马国相:太极拳架的规矩与要领
古人云“没有规矩,不成方圆”。太极功夫是遵规矩、入规矩、行规矩、出规矩的功夫,这与书法、京剧等传统技艺传承是一致的。严格遵守拳架规矩,是太极拳入门的重中之重,也是每一位梦想进入太极殿堂的人必须认真对待 ...
分类:    2016-3-1 15:02
人到中年,学点儿太极拳吧!
前段儿时间,偶然给一个很投缘的“老大姐”打电话,竟然无法接通,很诧异。后来,找出她名片,按照名片里的办公室电话打过去,是她的同事接的电话,告诉我说这位老大姐前些日子肝病发作进了医院,然后就再也没有回来 ...
分类:    2016-3-1 14:58
从“有心求柔,无意成刚。”看太极拳之运柔成刚
从“有心求柔,无意成刚。”看太极拳之运柔成刚
运柔成刚,首先必须明确刚是哪一种性质的刚和怎样才能运柔成刚。 拳谱上说:练拳要“有心求柔,无意成刚”,所以动作不准用力,要求全身松开。这种“松”是有意识的松,但不是静寂而没有意图的松,同时它和努力和鼓劲 ...
分类:    2016-3-1 14:56
青草风尚影视出品《蒲公英男孩》低调 低调~~
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ1MTUwNDUyNA==/v.swf 拍摄地点大部分在沙河,讲述一个犯有被迫害症的男孩的故事,亲情,爱情,友情面临抉择。有兴趣的看看吧~~
分类:    2016-1-21 10:53
2015焦作国际太极拳交流大赛规则(2015年8月20日至26日)
一、竞赛日期和地点2015年8月20日至26日,河南省焦作市。二、参加单位各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局、武术运动管理中心、武术协会,各行业体协,各中国武术协会会员单位,各武术组织。三、竞赛项目( ...
分类:    2015-6-9 17:23
中国功夫实战秘诀
实战秘诀 腿落拳到;动侧身变;三尖如一 敌若乱打;击脐即解;敌若转身;击臀即破 强敌闪侧;敌弱破中;阴阳八卦;攻防合一 沾连绵随;触着即打;连消带打;力出气推 出手螺旋;腰弹手收;直线攻击;弧形格化 以斜击 ...
分类:    2015-4-2 15:43
掌指不当也会影响练拳放松
掌指不当也会影响练拳放松
对于练习太极拳来说,追求养生或技击都要注重身心松净松透的修炼。“上下相随”、“内外相合”、“周身一家”是指肢体、意念、心态的高度协调与整合,倘若有一处或某部位松不了或松不到位,就会影响到身心松净松透的 ...
分类:    2015-4-2 15:40
洪均生公论陈式太极拳的基本规律缠法
洪均生公论陈式太极拳的基本规律缠法
洪均生先生拳照 缠法”这个词是陈氏十六代陈鑫(字品三)在所著《陈式太极拳图说》中提出来的。他说:“太极拳,缠法也。”又说:“不明 此,即不明拳。”肯定了缠法在陈式太极拳套路中的重要地位。他又具体说明:“ ...
分类:    2015-4-2 15:38
对太极拳中名词的领悟及解释
太极拳有五大门派,其拳理是一个。太极拳的理论是博大精深的、是包罗万象的。是哲学。太极拳有人管它叫哲拳。太极拳往小了说是太极拳,往大了说是道。乾坤大道,是哲理。所以有些名词需要我们逆向去思维、去理解、去 ...
分类:    2015-3-31 22:16
对太极拳八种劲中的掤劲和肘劲的理解
掤劲;何为掤劲、掤字本身人们就不好理解,因为这个字是太极拳的专用字,在其它地方用不上,所以没有想象可以引签的地方。人们把这掤字理解成膨胀的膨字。这是不对的。在你打拳时有人叫你膨起来,说你没有膨劲这里所 ...
分类:    2015-3-31 22:14
太极拳推手练习要点
太极拳推手练习要点
太极拳属于武术范畴,具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法,但在武术的大前提下,共性远远大于特性,因而,太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。推手,永年旧称“打手”,本文依然沿用“打手”称谓。打手是 ...
分类:    2015-3-31 22:08
太极拳听劲的理论依据
听劲是太极拳所独有的一项技术,就初级和中级阶段而言,听劲指的是依靠肢体的触觉来判断对方力的变化趋势。 太极拳架是练体的过程,也就是练习自身内在的功夫。如何搭架子,如何运劲,发劲,如何做到周身一家,上下 ...
分类:    2015-3-23 08:58
一松一紧练太极
练太极欲求健身、技击,必须先求心正、形正。各家太极拳招式都不尽相同,风格不同,但万法归一,大道至简、至真、至美。骨正筋柔,气血自流,心正神威,元气充盈,则内劲自出,病魔自除。祛病强身都是应该可以做到的 ...
分类:    2015-3-22 11:11
练习太极拳产生副作用的原因
太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么,为什么还有人提出质疑,也确有事实存在——有些人练 ...
分类:    2015-3-22 11:05
陈式太极拳“缠丝劲”是如何起到健身、防病效果
陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征,并要求劲力要节节贯穿、周身一致。可以说,“缠丝劲”也是使陈式太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。演练陈式太极拳的劲力方法要正确,只有演练的劲力方法正确,才能真正 ...
分类:    2015-3-22 11:01
浅谈太极拳的五种练法
浅谈太极拳的五种练法
很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人,则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作 ...
分类:    2015-3-21 12:01
练到位的太极步推进拳架与推手的功夫
练到位的太极步推进拳架与推手的功夫
据我二十几年的观察和教拳经验得知,练习太极步的是否到位,直接影响到拳架与推手的功夫。前辈说:“一举手,一投足,皆是太极。”拳谚:“上虚下实中间灵活。”“一投足”和“下实”、“中间灵活”都与太极步有着密 ...
分类:    2015-3-21 12:01
陈式太极拳乱踩花步推手练习
陈式太极拳乱踩花步推手练习
陈式太极拳推手表现形式千变万化,其内容的全面性与其它派别太极拳相比较一点也不损色,尤其在推手理论指导方面更是高上一层楼,在这里向太极拳爱好者介绍一种陈式太极拳的推手演练形式,乱踩花推手演练,希望大家喜 ...
分类:    2015-3-21 11:58
国际太极拳大师、健康老人陈全忠
国际太极拳大师、健康老人陈全忠
70岁的他,不懂英语却只身闯美国,敢与人高马大的老外下场子比武,几轮下来老外服输了,成为他的学生;如今他的洋学生遍布美、德、英、法、意等多个国家。75岁的他,被“中国温县国际太极拳年会”评为“国际太极拳大 ...
分类:    2015-3-20 14:37
陈式太极拳普及架三十六式动作名称(陈全忠)
三十六式简介 太极拳是中华武术百花园中的一朵奇葩。而陈式太极拳作为各派太极拳的始源,自陈王廷创造太极拳以来,以其刚柔相济,快慢相间,窜蹦跳跃,松活弹抖的特色,历代沿习,经久不衰,不断创 ...
分类:    2015-3-19 16:51
练太极拳注意事项
最近有拳友买来简化太极拳教程的书和光盘,在家对照着练起来,没想到却越练越不舒服。专家说,练习太极拳不规范,将事倍功半甚至适得其反。规范传统的太极拳,只会越练越好,而不会增加身体疼痛。以下是练太极拳的两 ...
分类:    2015-3-18 12:00
小议呼吸:控制“气口”,留有“底气”,还要会“偷气”
有网友问打拳时怎样呼吸?他说“有人说发劲时呼气,有人说化劲时呼气,把我弄糊涂了。”这还真是个问题。一般来说,练拳架子的时候,化劲时吸气,发劲时呼气,吸气时尾闾前兜,命门向后吸丹田。发劲时尾闾后弹,命门 ...
分类:    2015-3-18 11:54
什么叫“千斤不压稍”?
最近有人问“什么叫千斤不压稍”?这倒是一个重要的问题。人的身体,比如臂部,腿部,躯干都可以分为“根节、中节、稍节”三部分。这里主要说的“臂部”。手是稍节,肘是中节,肩是根节。稍节远离根节,前面没有牵挂 ...
分类:    2015-3-18 09:04
打拳时眼往哪看?
春节前夕,一个练了六、七年拳的弟子来看望我,突然问我,打拳时眼应该看哪里?我很惊诧,早就说过的,常识性的问题,怎么会不明白呢?原来,不少人告诉他,打拳时要看自己的手!绝大多数的师傅都这么说,而我告诉他 ...
分类:    2015-3-18 09:00
小黑屋|删帖流程|亚虎国际_亚虎国际pt老虎机官网_亚虎娱乐手机官方网站【唯一授权官网】网 ( 冀ICP备17018735号 邢公备13050002003636 冀公网安备13053202000175号 ) 点击这里给我发消息 GMT+8, 2018-4-23 17:24
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